イヤイヤ期がラクになる！2歳・3歳に効く５つのコツ

「イヤイヤが止まらない…」2歳・3歳の対応に困っていませんか？

「ごはん食べよー！」

「お風呂入るよー！」

毎日こんなやり取りに疲れていませんか？

イヤイヤ期は成長の証とは言うものの、実際に対応するのは本当に大変ですよね。

この記事では、2歳・3歳のイヤイヤ期が少しでもラクになるよう、実際に効果があった5つの対応のコツを紹介します！

イヤイヤ期の「理由」を知ると、対応しやすくなる！

「イヤ！」と叫ばれるとついイライラしがちですが、実はイヤイヤの裏にはちゃんとした理由があります。

2歳のイヤイヤの特徴

• 言葉がまだうまく使えず、気持ちを伝えられなくてモヤモヤする
• 「自分でやりたい！」という気持ちが爆発
• 先の見通しが立たず、今の感情だけで動く

3歳のイヤイヤの特徴

• 言葉が増え、理由を求めるようになる
• こだわりが強くなり、納得しないと行動しない
• 「なんで？」「どうして？」と質問攻撃が増える

「イヤ！」の背景を知ると、親のイライラも少し落ち着きます。

2歳・3歳のイヤイヤ期に効く！年齢別の攻略のコツ

💡2歳と3歳ではイヤイヤの特徴が違う！

すべてのイヤイヤをなくすことはできませんが、ちょっとした工夫で日々の負担を軽減できます。

お子さんに合う方法を試してみてくださいね！

✨2歳児のイヤイヤ期への対応

2歳児は「自分でやりたい！」という気持ちが強くなり、自我の芽生えを体験し始める時期。

でも、まだ言葉でうまく伝えられないことが多く、思い通りにならないとイヤイヤが爆発しやすいのが特徴です。

そんな2歳児には、以下の5つの対応が有効です！

①選択肢を与える

「イヤ！」と全否定される前に、選ぶ楽しさを取り入れよう！

📌例１　選択肢を作ることで拒否しにくくなる

📌例２　方法を選ばせて自発的に動いてもらう

②気分転換を上手に使う

イヤイヤが始まったら、気持ちを切り替えるのも有効！注意をそらす・遊びにするのがポイント。

📌例１　気を引くことでイヤイヤを忘れさせる

📌例２　遊びの要素を取り入れて気分を変える

③感情を認める

「イヤ！」と言われたら、まず気持ちを受け止めることが大切。

「イヤイヤ」にも理由があるので、子どもの気持ちを代弁してあげるだけで落ち着くことも！

📌例１　共感することで安心感を与える

📌例２　感情はOK、行動はダメと分けて伝える

④ルーティンを作る

イヤイヤを減らすには「流れ」を作るのがコツ！

毎日同じパターンで進めると、子どもは見通しがついて安心します。

📌例１　“何をするか”が分かると子どもは動きやすくなる

📌例２　毎日の“お決まりの流れ”があると気持ちの切り替えがスムーズになる

⑤見本を示す

子どもは大人の真似をするのが大好き！遊びやぬいぐるみを使って、やってほしい行動を見せてあげよう。

📌例１　ぬいぐるみを使って誘導

📌例２　大人が一緒に楽しそうに食べる

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✨3歳児のイヤイヤ期への対応

3歳になると言葉の発達が進み、こだわりや交渉が増えてくる時期。でも、感情のコントロールはまだ難しく、理屈だけでは納得しないことも。

そんな3歳児には、次の5つの対応策が効果的！

①理由を簡単に説明する

3歳児は納得感がないと動いてくれないことも。「なぜ？」に対して、シンプルな理由をセットで伝えるのがコツ！

📌例　理由→結果を説明

②事前に予告する

突然の指示はイヤイヤの元！「あと〇分」「次は〇〇しようね」と事前に知らせることで、切り替えがスムーズになります。

📌例　時計を見せて時間を予告する

③達成感を味わわせる

「できた！」という喜びが、イヤイヤを減らす秘訣。

成功体験を積ませると、自信がついて次も頑張るように！

📌例１　具体的に褒める

📌例２　ちょっとした挑戦をさせる

④感情のコントロールを教える

まだ自分の気持ちをコントロールするのが苦手な3歳児。

怒りや悲しみの扱い方を教えてあげることも大切！

📌例　具体的にどうやるのか説明する

⑤一貫性を保つ

「昨日はOKだったのに、今日はダメ」では混乱しやすい。

ルールは一貫して伝えることが大事！

📌例　ルールをぶらさない

イヤイヤ期を乗り越えるための3つのポイント

①感情的にならない

「なんでこんなに毎日イヤなの！？💢」
…わかります、つい怒りたくなるとき、ありますよね。

でもそんなときは、3秒ルールがおすすめ！
グッとこらえて、深呼吸を3回。それだけで少し気持ちが落ち着きます。

• いったんその場を離れて気分転換
  
• 子どもと目線を合わせて「どうしたの？」と優しく聞いてみる
  

「今、この子はうまく気持ちを伝えられないだけなんだ」と思えると、不思議と怒りがスーッと引いていきます。

②自分の時間を作る

イヤイヤ期は毎日全力投球。

でも、ずっと100%で頑張り続けるのは無理！

そんなときは、10分でも「ママの時間」「パパの時間」を確保することが本当に大切です。

• 子どもが寝たあとのホッと一息コーヒータイム
  
• 好きな音楽をイヤホンで聞く
  
• お風呂でゆっくり1人で入る
  

「ちょっと休もう」ができると、気持ちにゆとりが生まれて、また笑顔で向き合えるようになります。

③人に頼る勇気を持つ

「私がやらなきゃ」

「ちゃんと育てなきゃ」
そう思う優しいママ・パパほど、限界ギリギリまで頑張ってしまいがち。

でも本当は…1人で頑張る必要なんて、ないんです。

• パートナーと交代で対応する
  
• 「今日はつらかった」とLINEで友達に吐き出す
  
• 保育園の先生や地域の子育て相談窓口にちょっと話してみる
  

誰かに話すだけで、気持ちがすっとラクになりますよ。

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まとめ　イヤイヤ期はちょっとしたコツでラクになる

イヤイヤ期は、成長のひとつのステップ。
2歳・3歳の特性に合わせた対応を知っておくだけで、少しだけでもラクになります。

完璧じゃなくていい。

少しずつ、うちの子に合う方法を見つけていきましょう。

あなたの頑張り、ちゃんと届いています。

無理せず、笑顔の時間が少しでも増えますように！